肺が痛い【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月03日（水）

肺が痛い
< 東温スタディ 　｜　やはり肺が痛い >
【朝ごはん】350×4
【昼ごはん】
【晩ごはん】350×4、赤ワイン2、オクラ丼、麻婆豆腐、サラダ、ハンバーグ0.5
【今日の感想】東温スタディの検診で医師に指摘されたことを気に病んでそう思うのかどうかわからないが、とにかく呼吸する都度、肺の後ろが痛いのである。
肺がん？？？？　　やはり早死には避けたいと思っている。できれば鳥越氏のように「がんサバイバー」として可能な限り長生きはしたい。もちろん、体力と気力、認知力があるという前提だが。　　今日は、ネバネバごはん＝オクラ丼。　結構おいしかったです。　　妻とも久しぶりに少しだけ会話した。　というのも、母の晩御飯を意識しすぎるあまり、早く晩御飯をつくってしまうため、母も私も早めに食事がおわってしまい、母はそのまま実家に歩いて帰るため、私もそれに随行。そして、そこでお経を上げて・・・・ということで、妻と話をすることは私はないうえ、母もまったく会話がない。　　最近の「家庭の雰囲気の悪さ」は会話がないことが原因ではないかと考え、母に「今日から晩御飯を作って食べるタイミングを遅らせる」と宣言し、母も了承した。　これは結果的には、１７：１５の終業のタイミングで大急ぎで帰っている今の状況を改善することができる突破口だと思うし、仮に今後部署異動で通勤距離が遠くなっても晩御飯の支度にストレスがかからなくなるという期待が持てそうである。
【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
70.8g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1295kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2897kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
36
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
72回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.3
BMI（） のグラフ
 		万歩計
20358歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
120mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1451kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2216kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
おくら（4人前） 101 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
麻婆豆腐（1人前） 299 kcal
ハンバーグ（0.5人前） 236 kcal
コールスロー（1人前） 114 kcal
  2216 kcal
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