no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月09日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
19295歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1874kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 小麦の実り（1人前） 151 kcal
味の素 はちみつシロップカロリー1/2（1人前） 10.7 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
イワシの梅煮（1.5人前） 208 kcal
ふか（0.8人前） 67.2 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
ひじきの五目煮（0.3人前） 16.8 kcal
16時
ハーゲンダッツ チョコレートアイスクリーム（0.5人前） 148 kcal
18時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
みそあえ（1人前） 23.4 kcal
なす（0.4人前） 6.2 kcal
ヘチマ（0.1人前） 4 kcal
さつまあげ（0.3人前） 16.7 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
  1874 kcal
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