no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月10日（水）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ(パイン・キーウイ・バナナ）
【昼ごはん】
担々麺
【間食】

【晩ごはん】
和風ハンバーグ・サシミこんにゃく・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：15　快晴
昨晩も導入剤半錠飲んで即眠る。朝まで熟睡できた＾＾
午前中散歩に出る。釜の淵はキャンプ村状況大賑わいだ
午後から妹の所へシップ薬をもらいに行く。しばらく雑談して野菜をもらって帰ってきた
兄貴の目が調子悪く眼球が片方以後かなくなり物が2つ見える状況になっているとの事
病気続きでかわいそうだが、何もしてあげられない。
11181歩7.1㌔歩く
体重71.20㎏　BMI23.0体脂肪22.6筋肉量52.25㎏　骨量2.9㎏　内臓脂肪15.0レベル　基礎代謝量1498体内年齢59

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
73mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
130mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
57回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
52.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11181歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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