Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年08月09日（火）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ(パイン・キーウイ・バナナ）
【昼ごはん】
モズクスープ(お餅)・きな粉餅・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
サバの南蛮漬け・温野菜(キャベツ)・ポテトサラダ・漬物類・豚汁・ノンアルコールビール
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 快晴
昨晩も導入剤半錠飲んで即眠る。朝方トイレに起きる4時だった
また、即寝てしまい起きたのは7時半だった。
昨日の晩から、あ・い・う・べぇー体操を追加継続して行く事にする。
暑いが釜の淵経由の散歩にでる。熱中症注意報が11時ごろでた。気を付けねば・・・・
ブラジルオリンピックが始まって5日目が終わった。日本も水泳・柔道・体操とガンパっている＾＾
110472歩6.6㌔歩く
体重70.90㎏ BMI22.9体脂肪22.4筋肉量52.20㎏ 骨量2.9㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1496体内年齢58
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