今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月12日（金）

今日の記録
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お盆休み2日目の今日は午前中は庭を家庭菜園使用にすべく，また最近殆ど放置状態だった芝生を
剥がす作業をやった。やはり放置したままだったので半分くらいはすぐにはがすことが出来た。
しかし踏みつけられた辺りはカマだけでは少し時間がかかる・・・1時間程作業して日が当たって
暑くなってきたので，7割ほど終わった所で今日の作業は終わりにした。

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
14988歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1772kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
19時
宝酒造 焼酎ハイボール ドライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
とうもろこし（1人前） 115 kcal
ラタトゥイユ（1人前） 107 kcal
  1772 kcal
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