今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月13日（土）

今日の記録
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毎週土曜日はバドミントンの練習が2か所であります。
そのうちの17時からのチームの練習が人が集まらず今日お休みとなりました。
12時半からのチームも12時頃体育館の鍵を開けましたが・・・中々人が来ません。
やっと4人そろったのが，13時過ぎ・・・それまでは二人で基礎打ちをやってました。
お盆期間中だったのでしょうがない事だとは思います・・・

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
20766歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2015kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
11時
山崎製パン バターロール（2人前） 418 kcal
19時
宝酒造 焼酎ハイボール レモン [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
粉ふきいも（1人前） 103 kcal
ラタトゥイユ（1人前） 107 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
  2015 kcal
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