今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月11日（木）

今日の記録
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今日からお盆休みに突入です！
今年から出来た山の日のお蔭で6連休となりました。
初日の今日は午前中はカミさんと近くの公園でウォーキング～買い物！畑で次の栽培をする予定の種を購入してきました。
そして午後は畑仕事に出かけました。と言っても今日は収穫作業と少しのメンテナンス程で
終了です！

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13735歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1912kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
永谷園 野菜カレー（1人前） 178 kcal
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
宝酒造 焼酎ハイボール レモン [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
とうもろこし（1人前） 115 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
  1912 kcal
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