no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月13日（土）

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【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵 　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ
【間食】
【晩ごはん】ささみフライ　レタス　ミニトマト マカロニサラダ　ナス揚げ浸し アサヒスーパードライ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1832kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 105 kcal
バター（1人前） 105 kcal
炒り卵（1人前） 135 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウインナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ツナスパゲティ（1人前） 479 kcal
18時
ささみフライ（1人前） 281 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
マカロニサラダ（1人前） 198 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 117 kcal
アサヒビール アサヒスーパードライ（1人前） 147 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 47.3 kcal
九鬼 ごまだれ（1人前） 33.2 kcal
  1832 kcal
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