no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月18日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
14993歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2149kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
山崎製パン 超芳醇６枚（1人前） 168 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
味の素 はちみつシロップカロリー1/2（1人前） 10.7 kcal
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 131 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ナス（ぬか漬け）（1人前） 5.4 kcal
きゅうり（ぬか漬け）（1人前） 6.8 kcal
サンマの梅煮（0.3人前） 88.2 kcal
きんぴらゴボウ（1人前） 74.3 kcal
日清食品 スープヌードル（1人前） 269 kcal
14時
赤城乳業 ガリガリ君ソーダ（1人前） 70 kcal
20時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
なす（0.4人前） 6.2 kcal
キスの天ぷら（塩）（1人前） 109 kcal
かつお（1人前） 59.3 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
カスミ 揚げ餃子（5人前） 180 kcal
カスミ 揚げ餃子（1人前） 36 kcal
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
レタス（1人前） 7.2 kcal
きゅうり（0.2人前） 4.2 kcal
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
チョーコー ごまドレッシング　ハーフカロリー（2.5人前） 65 kcal
  2149 kcal
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