no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月15日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
16159歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2700kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ モーニングスター６枚（1人前） 189 kcal
フジパン チョコチップメロンパン（1人前） 188 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
11時
金吾堂製菓 堅焼せんべい胡麻（0.3人前） 87 kcal
ミツヤ イカリ豆（0.2人前） 80 kcal
12時
なか卯 カツ丼（1人前） 788 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ほうれん草の白和え（0.3人前） 31.9 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
奈良漬け（3人前） 47.1 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
15時
金吾堂製菓 堅焼せんべい胡麻（0.2人前） 58 kcal
19時
ごはん（1.8人前） 423 kcal
グリコ ふんわり玉子　親子丼（1人前） 133 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
ほうれん草の白和え（0.3人前） 31.9 kcal
たくあん（3人前） 15.4 kcal
奈良漬け（2人前） 31.4 kcal
  2700 kcal
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