no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月01日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し セロリと昆布漬け　切干大根煮
【昼ごはん】ご飯　鶏肉照焼き
【間食】クラッカー
【晩ごはん】さんま塩焼き　ごま豆腐　わさび カニ風味野菜サラダ　シーザードレッシング　ベーコンじゃが ごぼう　切干大根煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2090kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 134 kcal
セロリと昆布漬け（1人前） 27.1 kcal
切干大根煮（0.3人前） 51.5 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう 鶏肉照焼き（1人前） 440 kcal
16時
トップバリュー クラッカー（1人前） 88 kcal
19時
さんま塩焼き（1人前） 264 kcal
肥前豆腐 ごま豆腐（1人前） 92 kcal
練りわさび（1人前） 5.3 kcal
カマダ だし醤油（0.8人前） 12.3 kcal
カニ風味野菜サラダ（1人前） 14.4 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
ベーコンじゃが（1人前） 202 kcal
切干大根煮（0.3人前） 51.5 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2090 kcal
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