no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月02日（水）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　三色丼風
【間食】カントリーマアム
【晩ごはん】鶏のから揚げ　ささみサラダ ナスの揚げ浸し　豆腐ステーキ ごまだれ　金平ごぼう ほうれん草のごま和え 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1909kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 369 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう 三色丼風（1人前） 414 kcal
16時
不二家 カントリーマアム（1人前） 48.5 kcal
19時
鶏のから揚げ（1人前） 259 kcal
ささみサラダ（1人前） 111 kcal
ナスの揚げ浸し（0.5人前） 64.6 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 72.5 kcal
九鬼 ごまだれ（1人前） 33.2 kcal
金平ごぼう（1人前） 32.4 kcal
ほうれん草のごま和え（1人前） 40.8 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1909 kcal
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