1984日目－27.9㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月09日（水）

1984日目－27.9㎏
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1984日目。－27.9㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…40分
・歩数合計(終日計)　　　 …10651歩
・NARLボディデザイン …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2450kcal(朝80＋昼670＋夜1700)
・消費カロリー…2339kcal
・カロリー差 　…　　－111kcal

水曜日の記録。


【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2339kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
10651歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2450kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 80 kcal
12時
昼食（1人前） 670 kcal
20時
夕食（1人前） 1700 kcal
  2450 kcal
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