no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月09日（水）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　鶏肉スパイシー唐揚
【間食】カントリーマアム　揚小丸えび味
【晩ごはん】豚肉バター焼き　キャベツ ささみサラダ　ジャーマンポテト 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2028kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 369 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
10時
ヤマザキ 揚小丸えび味（0.5人前） 149 kcal
12時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
いわきゅう 鶏肉スパイシー唐揚（1人前） 363 kcal
15時
不二家 カントリーマアム（1人前） 48.5 kcal
19時
豚肉バター焼き（1人前） 258 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ささみサラダ（1人前） 132 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
ジャーマンポテト（1人前） 281 kcal
  2028 kcal
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