見性成仏（けんしょうじょうぶつ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月15日（火）

見性成仏（けんしょうじょうぶつ）
< 言笑自若（げんしょ... 　｜　厳正中立(げんせい... >
「おのれに本来備わる仏心を見極め、悟りの境地に達すること。仏教、特に禅宗でいう語」
類：見性悟道（けんしょうごどう）
同僚と吉野家首都高速大黒PAにて牛鮭定食、売店にてマウントレーニアカフェラッテエスプレッソ。
夜ラン♩
皇居を一周、軽く5キロ走れた(^O^)
【記録グラフ】
体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		世界遺産勉強
0分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
肩回し
60回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		英検勉強
77分
英検勉強（分） のグラフ
平均ラン速度　分/km
7.39分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
 		走行距離
63.6km
走行距離（km） のグラフ
気温
20℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		血圧
141mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1483kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウエスト
76.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
13回
腹筋（回） のグラフ
 		心拍数
75回
心拍数（回） のグラフ
◆消費カロリー
375kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
5900歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ジョギング
6.01km
ジョギング（km） のグラフ
ジョギング
46分
ジョギング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
xAKIx 2016/11/16 19:43 
日々の運動の成果でしょうね～＼(^O^)／
お疲れ様でした。
 komokomo 2016/11/18 22:49 
ありがとうございます。確かに走る機会が増えてくると５ＫＭぐらいならって感じで走れます。
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