見性成仏（けんしょうじょうぶつ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月15日（火）

見性成仏（けんしょうじょうぶつ）
< 言笑自若（げんしょ... 　｜　厳正中立(げんせい... >
「おのれに本来備わる仏心を見極め、悟りの境地に達すること。仏教、特に禅宗でいう語」
類：見性悟道（けんしょうごどう）
同僚と吉野家首都高速大黒PAにて牛鮭定食、売店にてマウントレーニアカフェラッテエスプレッソ。
夜ラン♩
皇居を一周、軽く5キロ走れた(^O^)
【記録グラフ】
世界遺産勉強
0分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.39分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
77分
英検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
60回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
63.6km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
375kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
20℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
ジョギング
6.01km
ジョギング（km） のグラフ
 		心拍数
75回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
76.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5900歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
141mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
13回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1483kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ジョギング
46分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
14.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
xAKIx 2016/11/16 19:43 
日々の運動の成果でしょうね～＼(^O^)／
お疲れ様でした。
 komokomo 2016/11/18 22:49 
ありがとうございます。確かに走る機会が増えてくると５ＫＭぐらいならって感じで走れます。
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