言笑自若（げんしょうじじゃく）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月14日（月）

言笑自若（げんしょうじじゃく）
< 玄裳縞衣（げんしょ... 　｜　見性成仏（けんしょ... >
「どのようなことがあっても平然としていることのたとえ」
故事：蜀の猛将の関羽はかつての戦いで流れ矢がひじに当たり、毒が骨に入って時折痛んでいた。諸将と宴会の最中に医者に切開させ、流れ出る血が盤器にあふれていたが、関羽は肉を引き裂き酒を引き寄せ笑いながら談笑し平気であったという故事から。
朝カフェ、いつものとこで少しだけ読書、この本凄い、まさかのホリエモンからのピロリ菌退治その他、医療の話。
ご興味ある方はこちらへ　http://honto.jp/netstore/pd-book_28002663.html
午前中のうちに同じカフェ、その後ドトールへ。　最近社内でいろいろあり外で話す機会が立て続け。
お昼に同僚と大戸屋南池袋店にて単品のカキフライ４ヶ、Ｓグリーンサラダ。
今日は自分の仕事がほとんどできず終了～！！

【記録グラフ】
世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ドトール
1回
ドトール（回） のグラフ
 		大戸屋
1回
大戸屋（回） のグラフ
ILBAR
2回
ILBAR（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		漢検勉強
4分
漢検勉強（分） のグラフ
英検勉強
93分
英検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
肩回し
65回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
34.7km
走行距離（km） のグラフ
 		ウォーキング距離
4860m
ウォーキング距離（m） のグラフ
気温
17℃
気温（℃） のグラフ
 		何かの運動
1.5分
何かの運動（分） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6890歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
12回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1502kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.6%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
35.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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