みたおさん
最新の記録ノート
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16年11月20日(日)
炭水化物ガッツリ…↓ |
< しもた…↓
| 飲んじまったさ…↑ >
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【朝ごはん】 580kcal 【昼ごはん】 367.6kcal 【晩ごはん】 kcal 【夜食】 kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約22分 約1.45km 消費83.9kcal 2301歩 1日の総カロリー1500以下: 休肝日: 0時前に寝る: ========================== 昨日は朝と夜にカレー…昼に炊き込みご飯とガッツリ炭水化物を 摂ってしまいました。 でも、お酒を抜いたのでちょっとだけ減りました~(^^; 酒抜きダイエットをと昨日考えたのですが、以前3度のご飯で 増えたのでご飯を食べない代わりにお酒とツマミにしたんだっけと 経緯を思い出しました… ま、何をしても増える時は増えるし減るときは減るってことだね… 運動も街中での散歩はイラつくことが多くて、精神衛生上良くない なかなかエエ案が出てこないですわ… やっぱり温泉か! でもあまり回数が多いとそれなりにお金も掛かるしね… 何か考えねば… と言いつつも今朝またガッツリと…(--; ========================== ■ 東北の物産を買おうキャンペーン!
東北のものを買おう! 野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK! 風評など信じないで! 東北のものを買って消費して あげる事が復興に役立つ! 募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る 簡単な貢献だよ! 東北大好き! みんなで東北のおいしいものを食べよう! ========================== このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
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【記録グラフ】 |
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【食事の記録】 |
7時 |
ご飯(1.5人前) |
353 |
kcal |
キムチ(0.4人前) |
7.4 |
kcal |
マルシン マルシンハンバーグ(1人前) |
209 |
kcal |
キャベツ(1人前) |
4.6 |
kcal |
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) |
6 |
kcal |
食事の脂にこの1杯。(1人前) |
--- |
kcal |
12時 |
サッポロ一番 パスタデリー トマトソース フェットチーネ(1人前) |
357 |
kcal |
キャベツ(1人前) |
4.6 |
kcal |
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) |
6 |
kcal |
サントリー 特茶(0.5人前) |
--- |
kcal |
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947 |
kcal |
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