しもた…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月19日（土）

しもた…↓
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【朝ごはん】
543kcal
【昼ごはん】
398kcal　　（ちなみにエリンギと松茸のお吸い物でやってみました～結構美味しかったですよ♪）
【晩ごはん】
452kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約13分 約0.83km　消費51.1kcal 1313歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　日記を書き忘れてました～（＾＾；
今日の関東地方は冷たい雨が降ってます～
夜の仕事までに止んでくれると嬉しいなぁ…
お陰様で、息子の風邪は大したことなく今はまたグダりながら
テレビ観たりゲームしたり…
おい！勉強はエエのか･･･？
ま、ワシもやってなかったからなぁ～（＾＾；
ま、人生なるようになるさ！
ワシのモットーQue Sera, Seraっす（＾＾）

って、書いておいてアップ忘れました（－－；
ダメだこりゃ（＠＠；
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
【記録グラフ】
脈拍
52回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
108mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1393kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
カレーライス（0.6人前） 543 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
12時
松茸ご飯（1.5人前） 398 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
17時
カレーライス（0.5人前） 452 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  1393 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2016/11/19 23:53 
息子さんの風邪が大したことなくって、何よりでした！
 みたお 2016/11/20 07:12 
ありがとうです～＾＾
でも、昨日から夜更かし…（－－；
言っても聞かないし（－－；
ま、反抗期だから仕方ないかと…
打ち水 2016/11/20 06:12 
風邪でよかった、インフルがはやり始めているようです
 みたお 2016/11/20 07:14 
本当に安心しましたわ（＾＾；
学校は人が集まるから仕方ないのかもね…
何とか冬を乗り切って欲しいですわ…
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