結局…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月18日(金)

結局…↓

< 酒抜きダイエット…...  | しもた…↓ >
【朝ごはん】
446.5kcal
【昼ごはん】
305.5kcal
【晩ごはん】
406kcal           
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約64分 約4.59km 消費280.8kcal 7281歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 酒抜きダイエットをやろうかな~って程度の考えだったので
昨日は見送り~ワイン1本空けてしまいました~(^^;
帰ったら息子の具合が悪いと…風邪らしい…
ビタミンCは毎日飲ませているんだけど…学校は風邪引きも
居るだろうからビタミンCだけでは防げないのかな…
インフルじゃないか午前中病院に行くそうだ・・・・
大丈夫ならいいが…
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【記録グラフ】
脈拍
57回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
108mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
69mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
27.1%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1158kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
74.4kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
ご飯(1.1人前) 259 kcal
キムチ(0.5人前) 9.2 kcal
オムレツ(エリンギ、ベーコン、チーズ入り)(0.4人前) 91.8 kcal
ウインナー(1人前) 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.6人前) 7.2 kcal
食事の脂にこの1杯。(1人前) --- kcal
12時
ミツカン まぜつゆ 鶏塩レモン(0.5人前) 12.5 kcal
ヤオコー 中華麺(1人前) 293 kcal
サントリー 特茶(1人前) --- kcal
17時
ポークカレーライス(0.5人前) 406 kcal
食事の脂にこの1杯。(1人前) --- kcal
  1158 kcal
食事レポートを見る
コメント
ダックスRON 2016/11/18 09:03
息子さん心配ですね これからの季節お互い いろんな感染に注意ですね。
私は病院勤務なんで 確率高いですわ。


 みたお 2016/11/18 10:55
ダクちゃんは病院務めなんだね~
確かに、感染しないように気をつけないと…
気を付けてね~!
syunfamily 2016/11/18 14:54
奏君 大丈夫ですか~(--;
おおみや地区~小中学校でマイコプラズマ流行の兆しありらしいですよ~。
http://www.j-cast.com/healthcare/2016/11/03282448.html
http://j-town.net/saitama/infection_ranking.html
お大事に。
 みたお 2016/11/18 17:42
ありがと~^^
マイコプラズマって聞いたことあるきがするなぁ。
肺炎なんだねぇ…
ワシの方がうつったらヤバイね…
,kyu@ 2016/11/18 15:55
どうぞお大事に早く良くなるといいですね
 みたお 2016/11/18 17:43
ありがとう(^^)
何だか、もう熱が下がったらしい…
驚異の回復力…若いっていいね…
xAKIx 2016/11/18 16:55
インフルじゃないといいですね~。
みたおさんももらわないようにお気を付けください~。
 みたお 2016/11/18 17:44
ありがとう~(^^)
インフルじゃなかったみたい(^^)
そうワシも気をつけんと(--;
ボンド88 2016/11/18 18:41
インフルでなくてよかったですね。
やっぱり気候が不純だから風邪もひきやすいのでしょうね。
お大事にしてあげてください。
 みたお 2016/11/19 00:03
ありがとう(^^)
とりあえず一安心ですわ(^^)
ビタミンC摂らせて居るのになぁ…
夜遅くまで薄着で起きてるからだなぁ(--;
打ち水 2016/11/19 07:25
子供は治りが早い
うまいもの食べて元気出してほしい
ボジョレーですかね
まだ飲んでません、明後日買ってこようかなぁ
 みたお 2016/11/19 11:50
本当に…
またグダグダしてますわ(--;
以前テレビでみたけどボジョレーを美味い美味いって飲むのは
日本人だけだって言ってましたわ(笑)
あくまでボジョレーは新酒が出来たお祝いのための酒なので
美味い訳が無いとフランス人が言ってたのを聞きましたわ…(笑)
ワシもそう思いますよ(^^;
日本酒の新酒は出来立ての爽やかな味ってのもあるけど、ワインって
基本寝かせてから飲むものだし~♪
おじまる子 2016/11/19 10:09
ボジョレー・ヌーボー買いました!
昼間にウォーキング、夜はファミスポでマシン&エアロバイクで汗かいてきます。
これ有言実行できたら、ご褒美に開けます♪
 みたお 2016/11/19 11:53
ありゃま、買いましたか~^^
美味しいと良いですね~
こちらは冷たい雨が降ってるので散歩に行けませんわ~(T_T)
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