飲んじまったさ…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月21日（月）

飲んじまったさ…↑
< 炭水化物ガッツリ…... 　｜　地震（＠＠；…→ >
【朝ごはん】
374.1kcal
【昼ごはん】
489kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約59分 約4.32km　消費261.6kcal 6859歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　今日医者に行こうと思いつつ飲んじまった（－－；
午後からは雨みたいだし…仕方ないから行ってくるか…
本当は水曜日が良いんだけど、祝日…なんと間の悪いこと…（－－；
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　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
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【記録グラフ】
脈拍
64回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
103mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
63mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
863kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
豚肉のクリームシチュー（0.3人前） 202 kcal
jenan パスタ（0.4人前） 151 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
12時
エスビー ラ・ベットラ流ペペロンチーノ（1人前） 126 kcal
トップバリュ パスタ（1人前） 363 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  863 kcal
食事レポートを見る
コメント
syunfamily 2016/11/21 13:13 
あっははは～
やっぱり～飲んでしまいましたねぇ～（＾＾；
でも、体重あまり増えていないので大丈夫かもですね～。
 みたお 2016/11/21 17:44 
してまた今日も～（＾＾；
ま、先はそんなに長くないので(っても、あと何年じゃないけど…)無理しないで
楽しむことにしましたわ♪
でも岩手に住みたい欲求だけは収まらないですわ…（ーー；
Eli！ 2016/11/21 17:33 
私も飲んじまったさぁ～。
誘惑に弱い呑兵衛です。。。
 みたお 2016/11/21 17:46 
やっぱりどれだけ楽しむかですわ～（＾＾）
節制して90代まで生きたとしても良い事があるとは思えないので
そこそこでいいかと＾＾
なので、楽しんで生きた方が良いですよ～♪
xAKIx 2016/11/21 18:18 
でも、苦しまないように・・・尿酸値とカルシウムにはお気をつけて～。
糖尿病もひどくなってくると失明や壊疽が恐ろしいですから～～～＞＜。
って言ってたら健康的な食生活になるしかないのかも？(笑)
ほどほどに、楽しまれてください～＾＾
 みたお 2016/11/21 22:58 
たしかに苦しむのも嫌だし、失明も壊疽も嫌だね…
ま、ほどほどにね（＾＾）
おじまる子 2016/11/21 19:17 
腹を決めたのなら、飲んじまってもいいのさ～(笑)！
 みたお 2016/11/21 22:59 
ま、病気で苦しむのは嫌だから程ほどにしますわ～（＾＾；
たわし68 2016/11/21 20:08 
↑↑↑そうだなぁ～
オイラもそうしようかナァ
 みたお 2016/11/21 22:59 
中佐！
　程ほどにしましょう（＾＾；
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