no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月21日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鶏肉黒胡椒焼き
【間食】カントリーマアム
【晩ごはん】野菜炒め　シシャモ　シイタケ煮 ブロッコリーサラダ　ごまだれ ほうれん草のお浸し　海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1547kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 88.6 kcal
11時
不二家 カントリーマアム（1人前） 48.5 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう 鶏肉黒胡椒焼き（0.9人前） 360 kcal
18時
シシャモ（1人前） 149 kcal
シイタケ煮（1人前） 6.2 kcal
ブロッコリーサラダ（1人前） 20.1 kcal
九鬼 ごまだれ（1人前） 33.2 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 23.4 kcal
マルアイ 海藻スープ（1人前） 15.6 kcal
野菜炒め（1人前） 188 kcal
  1547 kcal
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