雪による影響なし…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月25日(金)

雪による影響なし…↓

< 雪ですね…↑  | だ~か~ら…↑ >
【朝ごはん】
445.3kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal           
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約47分 約3.59km 消費207.5kcal 5704歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 昨日はテレビを観ていると大変だったらしいですが、それほど
大きな事故もなるまずは良かったのではないでしょうか!
 私も結局、仕事には車で行きました。
少し降ってはいたのですが、午後から晴れるとの予報だったし
道路を見ると雪は全く残っていないし…大丈夫との判断をしました!
結果大正解で、仕事が終わる頃には晴れてお日様が出てきました
雪は駐車場にも道路にも全く残ってなかったです(^^)v
調子こいて温泉に行っちゃおうかなって思ったのですが、止めました
今まで調子こいて行動していい事はなかったので~(^^;
皆さんのところは如何だったですか?
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【記録グラフ】
脈拍
49回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
117mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
75mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
27%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
817kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
74kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
炊き込みご飯(1人前) 342 kcal
オムレツ(しめじ、ベーコン、チーズ入り)(0.3人前) 82.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) 6 kcal
食事の脂にこの1杯。(1人前) --- kcal
12時
ヨコオデイリーフーズ 糖質0カロリーオフ麺 丸麺タイプ(1人前) 32.4 kcal
サンデリックフーズ 中華麺(1人前) 293 kcal
ミツカン まぜつゆ 鶏塩レモン(1人前) 25 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) 6 kcal
  817 kcal
食事レポートを見る
コメント
ボンド88 2016/11/25 14:10
東のほうは雪だったのですね。
でもそれほど大したことなくてよかったです。
こちらはまったく雪はなく、雨が時々降る程度です。
雪が降らないのは助かります♪
いつもはこちらはよく降るのですが、今回は降っていません。
このまま降らなければいいのですが、そうもいかないでしょうねぇ~~~
 みたお 2016/11/25 16:40
雪だったね〜
11月に雪だものね、びっくり(@_@;
でも、大したことがなくて良かったですわ(^_^)
京都はやっぱり日本海側は雪が多いんだろうね…
埼玉って山間部以外ではそれほど降らないし
街中では降っても、1日で大体解けちゃうからね〜
だからノーマルタイヤしか無い訳なんですわ(^_^)
,kyu@ 2016/11/25 14:43
今朝までは雪道もあったけどぴーかん天気で
雪も無くなりました
昨日もさほど不便はなかったです
 みたお 2016/11/25 16:50
昼の降り方だと、どうなるかって思ったけど
大したことなくて本当に良かったですわ(^-^)
おじまる子 2016/11/25 16:01
それは何よりでした!
こちらは気温が低いため、日陰では残っています。
明日から少し暖かくなるようです。
 みたお 2016/11/25 19:55
あ~こっちも日陰に置いたままの車の窓にはまだ雪が残ってましたわ(^^)
暖かくなってくれるといいけど…
今、種子島の様子をやってるテレビを観てましたわ…
冬場は暖かくて良いだろうけど、ワシにとって夏は地獄だろうなと想像…(--;
たわし68 2016/11/25 19:09
>調子こいて温泉に行っちゃおうかなって思ったのですが、止めました
ーーー懸命な選択されましたネ(^^)
 みたお 2016/11/25 19:57
中佐!
 やっぱりそうですよね~(^^;
今日病院に行って診察して来ました。
幸い血糖も腎臓も問題なかったです~
昨日も飲んでしまって、今日の病院だったのですが…
あとは肝臓を見てもらわなきゃならないでしょうか(^^;
xAKIx 2016/11/25 21:15
雪は午前中のうちに溶けたみたいです。
朝こそ凍結してましたが、転倒することなく通勤できました。
そちらも問題なく良かったですね♪
 みたお 2016/11/25 23:43
それは何よりで~(^^)
何事も無くて良かったです(^^)
こちらも無事でした~ありがとう~(^^)
syunfamily 2016/11/25 22:47
今日、こちらは日中でも、気温が8度~
寒いので、屋根の雪は、溶けてないですよ~~(--;
 みたお 2016/11/25 23:44
宇都宮は寒そうだものね~…
怪我しない様にね~(^^)/
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