だ~か~ら…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月26日(土)

だ~か~ら…↑

< 雪による影響なし…...  | わっちゃ~…↑ >
【朝ごはん】
468.6kcal
【昼ごはん】
313kcal
【晩ごはん】
kcal           
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約153分 約11.15km 消費672.2kcal 17700歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 昨日は診察に行って来ました。
結果、血糖値が幾分高いほかは問題なしと言うことでした(^^)
血糖値も食事後4時間位なので、数値的には問題ないということでした(^^)
ここの所ちょっと不摂生だったので、腎臓もどうかと思いましたが
こちらも多少塩分を控えていれば、問題無しとの事でした(^^)
エがった~♪
で、帰ってまたまたワイン1本空けてしまいました…(--;
これだからイカンのですわ…(--;
段々我慢が出来なくなりつつありますわ…
ワシの場合、大体普段飲むのは楽しみ飲みも勿論あるけど
ストレス飲みが結構多いんですわ~良くないですよね…(--;
酒は楽しく飲まなきゃって思うんですが…
 もし、田舎に住めるようになったらきっとこう毎日は飲んでいないと思いますわ…
楽しみが一杯あるので、酒なんか飲んでられるか!
って気持ちになるはずです~(^^)
今はやりたいことも出来ないってストレスがかなり多いです…
 田舎に帰って長生きするか、このままで短命なのか…
う~~む…現段階では短命の方が90%!
10%は僅かながらの希望です~(^^;
 さて、今日はお昼を挟んだ前後に仕事が入ってます~
電車移動ですわ…これで今月の出の仕事は終了です…
後は支払いが待ってます…何とか乗り越えられそうですが…(--;
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【記録グラフ】
脈拍
50回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
114mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
75mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
26%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
781kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
74.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
ご飯(1.1人前) 259 kcal
味の素 ごろんと肉厚ハンバーグ(2人前) 164 kcal
キムチ(0.5人前) 9.2 kcal
(1人前) 36.4 kcal
食事の脂にこの1杯。(1人前) --- kcal
12時
カゴメ 六条麦茶 角 [ペットボトル] 500ml(1人前) 0 kcal
ファミリーマート おにぎり 高菜(1人前) 158 kcal
サークルK サンクス おにぎり ふり塩焼鮭(0.85人前) 155 kcal
  781 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2016/11/26 08:04
結果よかったようで、まずは一安心
田舎暮らしも悪くないが、都会人が田舎で暮らすには、覚悟がいるんじゃないかなぁ
 みたお 2016/11/26 20:13
ありがとう(^^)
都会人というか、常に気持ちは田舎モノなので~♪
田舎ならではの不便さとか街中との違いなどは十分に分かっていますよ~(^^)
単に希望的観測で言ってるわけではないので(^^)
com 2016/11/26 08:38
結果良好でよかったです(v^-゚)
 みたお 2016/11/26 20:15
ありがとう(^^)
ま、もう逝っても特にワシ的には問題ないんだけど
息子も居るからとりあえず成人するまではなんとか頑張らんとね…(^^;
さのっちょ 2016/11/26 09:25
結果が良くて、よかったです。。
まだまだ、元気でなくっちゃ。。
 みたお 2016/11/26 20:16
ありがとう(^^)
もう少しだけ頑張りますわ(^^;
ボンド88 2016/11/26 14:25
結果が良くて何よりです。
田舎暮らしもいいと思いますが、とりあえず今の暮らしもポジティブにとらえられればいいと思うのですが・・・
 みたお 2016/11/26 20:43
うん、ありがとう(^^)
そうだねぇ…
でも元々田舎暮らし願望が強いから、街中暮らしは便利だけど
受け入れるのとは別問題かも…(^^;
syunfamily 2016/11/26 14:26
兄さん~診察結果~良かったですね~(^^。
私も、ストレス飲みで体重増加中です.....
でも、月曜日から、ストレス解消の為、運動と禁酒始めますよ~~(^^)/
 みたお 2016/11/26 20:45
ありがとう(^^)
ま、禁酒したらしたで反動が怖いので程ほどにしますわ(^^;
シュン君は何事も極端だからね~(笑)
ワシは何事もダラダラ~(笑)
どっちがいいのか~(爆)
おじまる子 2016/11/26 16:38
みたおさんの場合、田舎に住んだら住んだで、やっぱり飲むと思いますー(^o^)!
 みたお 2016/11/26 20:46
うん、それは否定できないですわ~(笑)
でも、今よりは確実に酒量が減ると思いますよ(^^)
hiro37829 2016/11/26 18:01
結果が良くて良かったですね~
飲みすぎないように気を付けてくださいね。
 みたお 2016/11/26 20:49
ありがとう~
って、また1本ワインを空けてしまいましたわ~(^^;
田舎に帰れないとどんどん酒量が増えるのかも…(--;
Eli! 2016/11/27 00:13
結果が良くてホッとしましたね。
お祝いのお酒ですね(^^♪
都会暮らしを好む私は田舎暮らし、
反対に、田舎暮らしを望んでいるみたおさんは都会暮らし・・・
なかなかうまいこといきませんね。。。苦笑
 みたお 2016/11/27 07:56
ありがとう(^^)
本当に真逆の現状だものね…
飲みすぎ食い過ぎで体重ボ~~ンと上昇ですわ~(--;
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