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みたおさんの2016年10月の記録ノート

月末だぁ…↓

 10月31日（月）
【朝ごはん】
424.2kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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日曜だね～…↓

 10月30日（日）
【朝ごはん】
517.6kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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温泉から仕事に＾＾…↓

 10月29日（土）
【朝ごはん】
438.6kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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気温差が…↑

 10月28日（金）
【朝ごはん】
414.4kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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暑い（＠＠；…↓

 10月27日（木）
【朝ごはん】
400.2kcal
【昼ごはん】
634.4kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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イベントも終わったし！…→

 10月26日（水）
【朝ごはん】
410.2kcal
【昼ごはん】
175.8kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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今日は…↓

 10月25日（火）
【朝ごはん】
358.3kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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やばかった…↑

 10月24日（月）
【朝ごはん】
472.5kcal
【昼ごはん】
357kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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午前中仕事♪…↓

 10月23日（日）
【朝ごはん】
403.7kcal
【昼ごはん】
204.4kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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温泉からの～…↓

 10月22日（土）
【朝ごはん】
394.4kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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暑かった…↑

 10月21日（金）
【朝ごはん】
307.9kcal
【昼ごはん】
444.5kcal
【晩ごはん】
441.2kcal　　　　　　　　　　　 ...
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久しぶりの2万歩…↓

 10月20日（木）
【朝ごはん】
401.4kcal
【昼ごはん】
170.3kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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危なかった…↓

 10月19日（水）
【朝ごはん】
428.2kcal
【昼ごはん】
434kcal
【晩ごはん】
645kcal　　　　　　　　　　　 ...
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(>_<;…↑

 10月18日（火）
【朝ごはん】
415.4kcal
【昼ごはん】
715kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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サンプルビデオ…→

 10月17日（月）
【朝ごはん】
442.5kcal
【昼ごはん】
534.5kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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酒抜いたのに…↑

 10月16日（日）
【朝ごはん】
304.1kcal
【昼ごはん】
368.5kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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今日減ります！…↑

 10月15日（土）
【朝ごはん】
409.2kcal
【昼ごはん】
346.5kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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増えた！（爆）…↑

 10月14日（金）
【朝ごはん】
414.7kcal
【昼ごはん】
499.1kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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落ちた！…↓

 10月13日（木）
【朝ごはん】
425.5kcal
【昼ごはん】
238kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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危険数値到達…↑

 10月12日（水）
【朝ごはん】
416.6kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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イカンイカン…↑

 10月11日（火）
【朝ごはん】
471.3kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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PPAP…↑

 10月10日（月）
【朝ごはん】
450.9kcal
【昼ごはん】
411kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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昼飲み♪…↑

 10月09日（日）
【朝ごはん】
499.1kcal
【昼ごはん】
380.2kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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阿蘇山噴火!!!…↓

 10月08日（土）
【朝ごはん】
454kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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ヤバ！…↑

 10月07日（金）
【朝ごはん】
427.4kcal
【昼ごはん】
374.1kcal
【晩ごはん】
414.6kcal　　　　　　　　　　　 ...
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さて、今日は…↑

 10月06日（木）
【朝ごはん】
426.9kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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マジか?!…↑

 10月05日（水）
【朝ごはん】
414.7kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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さ！…↑

 10月04日（火）
【朝ごはん】
326.8kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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さて…↑

 10月03日（月）
【朝ごはん】
221.4kcal
【昼ごはん】
715kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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オクトーバーフェスト…↓

 10月02日（日）
【朝ごはん】
251.3kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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今はもう秋…↑

 10月01日（土）
【朝ごはん】
366.6kcal
【昼ごはん】
454kcal
【晩ごはん】
462kcal ...
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