2006日目－28.3㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月02日（金）

2006日目－28.3㎏
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2006日目－28.3㎏ 画像1
2006日目。－28.3㎏。前日比－0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…60分
・歩数合計(終日計)　　　 …10384歩
・NARLボディデザイン …60分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2510kcal(朝190＋昼620＋夜1700)
・消費カロリー…2360kcal
・カロリー差 　…　　－150kcal

金曜日の記録。


【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2360kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
60分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
10384歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体重
74.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2510kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 190 kcal
12時
昼食（1人前） 620 kcal
20時
夕食（1人前） 1700 kcal
  2510 kcal
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