no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月15日（木）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ

【昼ごはん】 志野田寿司1人前

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ カツオのたたき
松前漬け　辛子明太子　いくら　

【夜食】

【今日の感想】三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－でした。豊島長崎郵便局にて藤田徳子様に香典5＠10、000＝50,000.－を入れて翆麗2＠680＝1,360.－と白檀翆麗3＠860＝2,580.-書留にて送った。年賀状の投函をした。日本文化センターより荷物が2個届いた。通販のユーコーより代引きにて荷物が1個届いた直ちに解包して中身を確認し整理した。㈱レミントンより荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1644kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
12時
いなり寿司（1人前） 392 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
カツオのたたき（1人前） 142 kcal
松前漬け（1人前） --- kcal
セブンイレブン 辛子明太子（0.3人前） 51.6 kcal
セブンイレブン いくら（0.3人前） 48.6 kcal
  1644 kcal
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