剛毅果断 ( ごうきかだん)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月15日（木）

剛毅果断 ( ごうきかだん)
< 厚顔無恥（こうがん... 　｜　光輝燦然（こうきさ... >
「意志が強くて決断力があること」
類：剛毅果敢（ごうきかかん）・ 剛毅勇敢（ごうきゆうかん）・勇猛果敢（ゆうもうかかん）
対：優柔不断（ゆうじゅうふだん）

同僚とcoco's 高場店にて日替わりランチ。
本日水戸に宿泊。
夕方、呑む前に県庁周りジョギング、途中電話かかってきて歩きになってしまう。
【記録グラフ】
世界遺産勉強
0分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
10.51分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
85分
英検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
35
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
62回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
180.2km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
188kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
3.33km
ジョギング（km） のグラフ
 		ウエスト
75.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
8分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.8
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
4.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1000歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
12回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1454kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
36分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
14.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59kg
体重（kg） のグラフ
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