no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月15日（木）

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【朝ごはん】豆腐ぶっかけ牛小鉢飯
【昼ごはん】鶏南蛮弁当
【間食】
【晩ごはん】生姜焼き　ミニトマト　白菜とつみれ煮 生姜　ささみサラダ　カニ風味野菜サラダ　シーザードレッシング レンコンごま和え　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2046kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
吉野家 豆腐ぶっかけ牛小鉢飯（1人前） 549 kcal
12時
鶏南蛮弁当（1人前） 755 kcal
19時
生姜焼き（1人前） 277 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
白菜とつみれ煮（1人前） 97.4 kcal
ショウガ（0.2人前） 0.6 kcal
ささみサラダ（1人前） 153 kcal
カニ風味野菜サラダ（1人前） 22.5 kcal
レンコンごま和え（1人前） 91.4 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
  2046 kcal
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