no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月14日（水）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり レンコン梅和え
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　アジフライ　タルタルソース　ポテトサラダ キャベツ ドレッシング　しらす干し
【間食】
【晩ごはん】刺身　天ぷら盛合せ　すき焼き 一番搾り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2356kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 369 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
レンコン梅和え（1人前） 31.2 kcal
12時
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ドレッシング（1人前） 36.6 kcal
ご飯（1.2人前） 282 kcal
味噌汁（0.5人前） 36.5 kcal
アジフライ（1人前） 194 kcal
タルタルソース（1人前） 134 kcal
ほっかほっか亭 ポテトサラダ（1人前） 131 kcal
19時
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
刺身（1人前） 28.9 kcal
すき焼き（1人前） 492 kcal
キリン 一番搾り（2人前） 410 kcal
20時
天ぷら盛合せ（1人前） 104 kcal
  2356 kcal
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