no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月13日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し 高野豆腐煮
【昼ごはん】ご飯　三色チンジャオロース
【間食】カントリーマアム
【晩ごはん】アジのムニエル　ささみ春巻き 大根と豚肉煮　ほうれん草のお浸し トマト野菜サラダ　シーザードレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1761kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 134 kcal
高野豆腐煮（0.3人前） 63.9 kcal
11時
不二家 カントリーマアム（1人前） 48.5 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう 三色チンジャオロース（1人前） 381 kcal
19時
ささみ春巻き（1人前） 166 kcal
大根と豚肉煮（1人前） 63.2 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 23.4 kcal
トマト野菜サラダ（1人前） 6.4 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
アジのムニエル（1人前） 146 kcal
  1761 kcal
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