no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月16日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鶏肉ハーブ風味揚げ
【間食】カントリーマアム
【晩ごはん】赤魚みりん干し 大根ステーキ ポン酢　カニ風味野菜サラダ シーザードレッシング　切干大根煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1692kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
11時
不二家 カントリーマアム（1人前） 48.5 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう 鶏肉ハーブ風味揚げ（1人前） 463 kcal
21時
赤魚みりん干し（1人前） 159 kcal
大根ステーキ（1人前） 82.2 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
カニ風味野菜サラダ（1人前） 25.2 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.6人前） 24 kcal
切干大根煮（0.5人前） 76.8 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1692 kcal
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