いつもと違うタイミングでの体重測定【サム君さんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月19日（月）

いつもと違うタイミングでの体重測定
< 昨日はよく飲んだな... 　｜　体調不良 >
いつもは腹筋その後ボート漕ぎで体重を計るのに、今日は体重計るの忘れてた。
ボート漕ぎのあとそのまま4キロのジョギング。
で、思い出して体重測定。
通常、ジョギングの前と後で体重が300〜400グラム違うので、暫定体重が79.3
まあ、こんなものでしょ。

しかし、夕方の散歩をするかしないかで結構体重が変わってくるなあ。
今夜も呑みだけど、散歩行けるかなあ？
【記録グラフ】
ジムへ行く
1回
ジムへ行く（回） のグラフ
 		ボート漕ぎ
6km
ボート漕ぎ（km） のグラフ
 		アルコール
3杯
アルコール（杯） のグラフ
ジョギング
4km
ジョギング（km） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
82.8kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
冷奴（1人前） 82.8 kcal
鶏胸肉のステーキ（1人前） --- kcal
ビーフシュニッセル（1人前） --- kcal
レタスサラダ（1人前） --- kcal
  82.8 kcal
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