昨日はよく飲んだなあ【サム君さんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月18日（日）

昨日はよく飲んだなあ
< 居酒屋で刺身食べま... 　｜　いつもと違うタイミ... >
昨夜は二人でスーパードライの1リットル２本
焼酎を３合ちょっと。

よく飲んだわ。

さすがに体重増えてたもんな。

さあ、今年中にあと2キロ落ちるのか？

【記録グラフ】
ジムへ行く
1回
ジムへ行く（回） のグラフ
 		ボート漕ぎ
6km
ボート漕ぎ（km） のグラフ
 		チェストプレス（kg×レップ数）
3350kg
チェストプレス（kg×レップ数） （kg） のグラフ
ベンチプレス
70kg
ベンチプレス（kg） のグラフ
 		足上げ腹筋
50回
足上げ腹筋（回） のグラフ
 		アルコール
10杯
アルコール（杯） のグラフ
ジョギング
4km
ジョギング（km） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
55.8kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
22時
トマトとアボガド（1人前） --- kcal
サラダ（1人前） 55.8 kcal
23時
ラムシチュー（1人前） --- kcal
チキンハート（1人前） --- kcal
チキンブレスト（1人前） --- kcal
  55.8 kcal
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