no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月23日（金）

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【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】レタスチャーハン　キャベツとウィンナーカレー煮
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】キスの天ぷら　豆腐ステーキ ごまだれ　ダイコンサラダ 高野豆腐煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1825kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
炒り卵（1人前） 135 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
レタスチャーハン（1人前） 437 kcal
13時
キャベツとウィンナーカレー煮（1人前） 112 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
キスの天ぷら（0.8人前） 142 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 72.5 kcal
九鬼 ごまだれ（1人前） 33.2 kcal
大根サラダ（1人前） 16.1 kcal
高野豆腐煮（1人前） 213 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
和風ドレッシング（1人前） 47.2 kcal
  1825 kcal
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