no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月24日（土）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ 和え　レタス　ウィンナー　コーヒー
【昼ごはん】牛丼　卵　豚汁
【間食】
【晩ごはん】鶏もも肉ステーキ　カリフラワーサラダ シーザードレッシング　高野豆腐煮 マカロニサラダ 淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2285kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 158 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
すき屋 牛丼 並盛（1人前） 656 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
豚汁（0.8人前） 187 kcal
18時
カリフラワーサラダ（1人前） 29.6 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
高野豆腐煮（0.3人前） 63.9 kcal
マカロニサラダ（1人前） 171 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
鶏もも肉ステーキ（1人前） 473 kcal
  2285 kcal
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