no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月26日（月）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物ミカン

【昼ごはん】 チーズピザ1枚　ココア１杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　野菜炒め
松前漬け　辛子明太子　わさび漬け

【夜食】

【今日の感想】三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて生活費引き出しと法事に使用する神札＠500,000.-引き出しと1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－でした。花塚様から電話があり明日10時に支店長があいさつに来たいということでした。清水家唐沢家正月飾りのうち輪飾りと御榊花をセットした。明日は門松とお供えをセットいたします。洗濯屋でかまぼこをくれた。佐川急便にて日本文化センター友の会より荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。東京都道路保全公社清水家の土地と家屋の契約をした。次回は1/610:～予定です。豊島長崎郵便局より郵パック13個口の発送をした。大黒屋東長崎店にて正月用食料品の買い物をした。佐川急便にてサントリーウェルネスより定期コース薬が届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。石井生花店にて門松榊仏花を購入した。

【記録グラフ】
食事の記録
1942kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
12時
ヤマザキ チーズピザ（1人前） 241 kcal
スターバックスコーヒー ココア（1人前） 183 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア 野菜サラダ（1人前） 80 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
カボチャ（1人前） 84.9 kcal
松前漬け（1人前） --- kcal
セブンイレブン 辛子明太子（1人前） 172 kcal
  1942 kcal
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