no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月25日（日）

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【朝ごはん】 おはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　くだものｍ

【昼ごはん】 肉まん1個と半分　フランスパン　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　白身魚のフライ４枚
キャベツの付け合わせ　モツの煮込み　松前漬け

【夜食】

【今日の感想】長崎神社に古刹を収め新札を貰いに行った。＠3,000.-　大泉学園湯殿山道場に参拝に行った。古刹を収め新札を貰った。＠13,300.-でした。大泉の野菜を購入した。＠2,270.-でした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。ヤマト便にて㈱レミントンより宅急便が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1874kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
12時
ヤマザキ 肉まん（1人前） 236 kcal
クロワッサン（1人前） 224 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
白身魚のフライ（1人前） 279 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
松前漬け（1人前） --- kcal
  1874 kcal
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