no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月26日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
14894歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2333kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 味わい食パン（1人前） 156 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
山崎製パン 薄皮クリームパン（1人前） 101 kcal
10時
かんころもち（0.3人前） 134 kcal
こしあん（1人前） 31 kcal
12時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
アマノフーズ うちのおみそ汁（1人前） 28 kcal
イワシの梅煮（1人前） 193 kcal
かぶのお酢和え（1.4人前） 13.8 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
きんぴらゴボウ（0.4人前） 29.7 kcal
牛肉（1人前） 51.8 kcal
16時
もち（0.6人前） 141 kcal
こしあん（1人前） 31 kcal
かぶのお酢和え（0.5人前） 4.9 kcal
19時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
コンソメスープ（1人前） 11.8 kcal
西海食品 白菜（1人前） 25.5 kcal
長ネギ（0.5人前） 11.2 kcal
ショルダーベーコン（2人前） 37.2 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
サバの塩焼き（1人前） 196 kcal
レバー　（0.3人前） 39.6 kcal
21時
メゾンブランシュ スフレチーズケーキ（1人前） 264 kcal
  2333 kcal
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