no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月25日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
14305歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2637kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
タカノフーズ おかめ納豆（たれ付）（1人前） 100 kcal
みそ汁　あさり（1人前） 35.3 kcal
ほうれん草の白和え（1人前） 106 kcal
奈良漬け（2人前） 31.4 kcal
ナス（しば漬け）（1人前） 3 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
サンヨー食品 サッポロ一番 みそラーメン [袋] 100g（1人前） 451 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
からあげ（1人前） 71 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
カリフラワー（0.8人前） 20.8 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 11.2 kcal
16時
もち（1.5人前） 353 kcal
こしあん（2人前） 62 kcal
かぶのお酢和え（2人前） 28.2 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
クリーム煮（0.3人前） 90.5 kcal
伊藤ハム あらびき（0.2人前） 59.2 kcal
くらしのモルト ベーコン（0.6人前） 47.5 kcal
カリフラワー（1人前） 26 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 11.2 kcal
手羽先の唐揚げ（0.1人前） 53.2 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
21時
メゾンブランジュ チョコホイップケーキ（1人前） 294 kcal
  2637 kcal
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