no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月24日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
22578歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1950kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 味わい食パン（1人前） 156 kcal
メープルシロップ（0.6人前） 33.9 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
11時
山崎製パン 薄皮クリームパン（1人前） 101 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
グローバル カレースープ（0.8人前） 124 kcal
大根の煮物（0.4人前） 26.6 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
クリーム煮（0.3人前） 90.5 kcal
白菜（2人前） 28 kcal
くらしのモルト ベーコン（1人前） 79.1 kcal
伊藤ハム あらびき（0.2人前） 61 kcal
手羽先の唐揚げ（0.4人前） 213 kcal
からあげ（2人前） 94.6 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.3人前） 14.1 kcal
ほうれん草の白和え（0.2人前） 21.3 kcal
カリフラワー（0.4人前） 10.4 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 11.2 kcal
筑前煮（0.2人前） 56.6 kcal
22時
イケダパン ラスク（2人前） 63 kcal
  1950 kcal
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