no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月28日（水）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・クルミパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・フルーツ(パイン・バナナ・キーウイ・リンゴ）・煮豆
【昼ごはん】
おしるこ(お餅)・磯部巻き
【間食】

【晩ごはん】
秋田のきりたんぽ鍋
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：30　快晴
昨晩も導入剤半錠のんで熟睡する
昨日の天気とはうって変わり快晴。北風が吹く寒い朝だ
カメラ担いで釜の淵・永山グラウンドと回り野鳥が見えないのでもう一度釜の淵へ
今日はシジュウガラしかサツエ出来なかった
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
64mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
117mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
15454歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.55kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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