no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月29日（木）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚　
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物ミカン

【昼ごはん】 カップラーメン1個　コロッケパン1個　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 カレーライス　味噌汁ワカメ1杯　モツの煮込み　蒲鉾
野菜炒め

【夜食】

【今日の感想】 三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－でした。豊島長崎郵便局にて包装箱特大5個＠370＝1,850.-購入した。日本文化センター友の会と通販のユーコーに注文書を各1通発送した。大黒屋と魚勝にて買い物をした。佐川急便にて日本文化センター友の会より荷物が1個届いた。ヤマト運輸クール宅急便にて山本善男様より荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。黒田正信よりお礼の電話がありました。

【記録グラフ】
食事の記録
1651kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
12時
日清食品 日清麺職人 味噌 108g（1人前） 349 kcal
山崎製パン 大きなコロッケパン [袋] 1個（0.5人前） 255 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
カレーライス（0.4人前） 362 kcal
モツ煮込み（1人前） --- kcal
かまぼこ（4人前） 41.2 kcal
松前漬け（1人前） --- kcal
  1651 kcal
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