no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月05日（木）

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【朝ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆1パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物ミカン

【昼ごはん】 カップヌードル

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 小籠包キャベツ炒め
松前漬け　辛子明太子　おせちの残り物

【夜食】

【今日の感想】大黒屋にて買い物をした。区民事務所にマイナンバーカードの申請に行った。清水昌良の分は簡単だったが唐沢芳子の分は代理申請のため最終的には本人の確認をした。全く融通の利かない人たちだ。目的は達しました。ホームケア長崎から家政婦の派遣掃除をして貰った。 佐川急便にて日本文化センターより荷物が3個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。ジャパネットたかたにお誕生日の特典品を注文した。御茶の葛野農園に注文をした。阿部京子・関口花江様よりお礼の電話と葉書が届いた。

【記録グラフ】
食事の記録
1693kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
12時
サンヨー食品 サッポロ一番 しょうゆ味 [袋] 100g（1人前） 459 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
御せち（1人前） --- kcal
株式会社好好飲茶 小籠包（0.5人前） 220 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
松前漬け（1人前） --- kcal
セブンイレブン 辛子明太子（0.2人前） 34.4 kcal
  1693 kcal
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