no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月04日（水）

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【朝ごはん】 朝抜き

【昼ごはん】 サンドイッチ

【間食】 牛乳1杯

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　酢だこの刺身
数の子　辛子明太子　野菜サラダ

【夜食】 みかん3個

【今日の感想】江東運転免許試験場に自動車免許の更新に行った。年末年始のために非常に混雑していた。西武そごう池袋本店ギフト通販にて1/15㈰故清水亀吉の第27回忌のお礼の日なものを選定し支払いを完了した。大黒屋東長崎店にて買い物をした。　豊島長崎郵便局にて北見昭八・下村武司税理士にレターパックの発送をした。俊明に出羽三山のカレンダーと金王八幡神社新年の祈祷お札と供物を郵送した。白鳥和彦・阿部京子様よりお礼の電話がありました。武井和夫よりマフラーとハンカチその他郵パックにて届きました。

【記録グラフ】
食事の記録
1371kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
朝抜き（1人前） --- kcal
12時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
タコの刺身（1人前） 60.8 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
COOP 数の子（1人前） 31.5 kcal
セブンイレブン 辛子明太子（1人前） 172 kcal
  1371 kcal
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