「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「運動の記録」「レシピの記録」 ～masa..さんの記録ノート

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masa..さんの2017年02月の記録ノート

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 02月28日（火）
【朝ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物ミカン2個

【昼ごはん】 ちまき2個　コーヒー１杯

【間食】 ...
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 02月27日（月）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物ミカン2個

【昼ごはん】 サンドイッチ　コーヒー１杯　野菜サラダ

【間食】 ...
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 02月26日（日）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物ミカン2個

【昼ごはん】 ラーメン1杯　クリームアンパン3個

【間食】 ...
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 02月25日（土）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物ミカン2個

【昼ごはん】 餅5個　大根おろしと納豆

【間食】 ...
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 02月24日（金）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物ミカン2個

【昼ごはん】 サンドイッチ　コーヒー１杯

【間食】 ...
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 02月23日（木）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物ミカン2個

【昼ごはん】 ラーメン　コーヒー1杯

【間食】 ...
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 02月22日（水）
【朝ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物ミカン2個

【昼ごはん】 サンドイッチ　コーヒー１杯　葛湯

【間食】 ...
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 02月21日（火）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物ミカン２個

【昼ごはん】 きしめん１杯　コーヒー１杯

【間食】 ...
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 02月20日（月）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物ミカン2個

【昼ごはん】 サンドイッチ　ネギラーメン1杯

【間食】 ...
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 02月19日（日）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物ミカン

【昼ごはん】 味噌ラーメン　鹿の肉　きんつば

【間食】 ...
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 02月18日（土）
【朝ごはん】 天橋立宮津ロイヤルホテル2階四季にてバイキング

【昼ごはん】 中国自動車道加西SA上り線神姫フードサービス㈱
黒豚メンチカツバーガー　Tハムカツ玉子サンド　おにぎり鮭

【間食】 竹生島にておでん ...
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 02月17日（金）
【朝ごはん】宝塚ホテル本1階ザガーデンにてバイキング

【昼ごはん】中国自動車道加西SA上り線神姫フードサービス㈱
黒豚メンチカツバーガー1個　Tハムカツ玉子サンド1個　おにぎり鮭1個

【間食】 ...
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 02月16日（木）
【朝ごはん】 大津プリンスホテル1階マルモラーナにてバイキング

【昼ごはん】 ローソン京都学園大学前店　ハムと卵のサンドイッチ
手巻きおにぎりおかか・紅さけ各1個

【間食】 ...
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 02月15日（水）
【朝ごはん】 橿原ロイヤルホテルまほろばバイキング

【昼ごはん】 柿の葉寿司ヤマトあすか店四季弁当

【間食】
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 02月14日（火）
【朝ごはん】 紀州南部ロイヤルホテルバイキング

【昼ごはん】 ホットドッグ　直巻焼シャケ・炙り焼きたらこ各1個ファミリーマート

【間食】
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 02月13日（月）
【朝ごはん】 柔らかカツサンド1個　御茶　
㈱ジェイアール東海パッセンジャーズ

【昼ごはん】 魚肉ソーセイジパン1個　カレーパン1個　ホットドッグ1個
阪和自動車道紀ノ川SA下り線㈱ニューモンブランフード
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 02月12日（日）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物ミカン

【昼ごはん】 サンドイッチ　コーヒー１杯

【間食】 ...
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 02月11日（土）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物イチゴ

【昼ごはん】 飛騨高山の団子汁　サツマイモのケンピ

【間食】 ...
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 02月10日（金）
【朝ごはん】 抜き

【昼ごはん】 サンドイッチ1個　コーヒー1杯　昆布・サツマイモケンピ

【間食】
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 02月09日（木）
【朝ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物イチゴ

【昼ごはん】 焼うどん　コーヒー　カツサンド

【間食】 ...
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 02月08日（水）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物イチゴ

【昼ごはん】 焼うどん　ポタージュスープ　コーヒー１杯　金太郎ケンピ

【間食】 ...
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 02月07日（火）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物デコポン

【昼ごはん】 カップラーメン1個　名古屋の団子

【間食】 ...
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 02月06日（月）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物デコポン

【昼ごはん】 明治記念館　和洋折衷

【間食】 ...
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 02月05日（日）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物デコポン

【昼ごはん】 スパゲティー　コーヒー１杯

【間食】 ...
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 02月04日（土）
【朝ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物デコポン

【昼ごはん】ペヤングソース焼きそば　1個　コーヒー1杯

【間食】 ...
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 02月03日（金）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物デコポン

【昼ごはん】 サンドイッチ　でかいコロッケパン　コーヒー1杯

【間食】 ...
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 02月02日（木）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物デコポン

【昼ごはん】 きしめん1杯

【間食】 ...
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 02月01日（水）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　果物柿1個　漬物タクワン4切れ

【昼ごはん】 サンドイッチ　葛湯1杯

【間食】 ...
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