no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月25日（水）

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【朝ごはん】 抜き

【昼ごはん】 焼うどん　豆乳

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ
鶏肉とごぼうの味噌滝　松前漬け　野菜炒め

【夜食】

【今日の感想】 東京都済生会澁谷診療所にて内科・糖尿病外来DR加藤受診した。菜の花薬局にて調剤してもらった。三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠900.－手数料は＠900.－でした。豊島長崎郵便局にて日本文化センター友の会に注文書を8通発送した。佐川急便にて日本文化センターより荷物が２０個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。佐川急便にてベルーナと高根様から荷物が各1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。パソコン教室。
【記録グラフ】
食事の記録
1364kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
抜き（1人前） --- kcal
12時
ローソン 焼うどん（1人前） 270 kcal
スターバックスコーヒー ココア（1人前） 183 kcal
デコポン（1人前） 0 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
手羽先のトマト煮（1人前） 252 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
松前漬け（1人前） --- kcal
お浸し（1人前） 25.4 kcal
  1364 kcal
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