no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月26日（木）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物柿

【昼ごはん】 焼きそば　コーヒー1杯　ラフランス

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 鹿児島のおでん
数の子　野菜炒め

【夜食】

【今日の感想】 三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－でした。豊島長崎郵便局にて日本文化センター友の会に注文書を2通発送した。郵パックの発送準備をした。佐川急便にて日本文化センターより荷物が4個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。サントリーウェルネスより荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
2329kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
明治製菓 ラフランス（1人前） 170 kcal
12時
焼きそば（1人前） 634 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
COOP 数の子（1人前） 31.5 kcal
  2329 kcal
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