no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月24日（火）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物デコポン1個

【昼ごはん】 煮込み野菜がおいしい武州煮ぼうとう　アメリカンドッグ1個

【間食】

【晩ごはん】 五目焼きそば　五目焼きめし

【夜食】

【今日の感想】麹町海技センタービルにて小型船舶の免許更新をした。今野海事に手續を任せた。佐川急便にて日本文化センターより荷物が8個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。田丸さんのお通夜。香典を白檀翆麗に入れて昨日郵便局より発送いたしました。ご冥福をお祈りいたします。日本文化センター友の会に注文書を8通発送した。 御茶の葛野農園に注文書を1通発送した。

【記録グラフ】
食事の記録
2006kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
柿（1人前） 78 kcal
12時
煮込み野菜がおいしい武州煮ぼうとう（1人前） 373 kcal
セブンプレミアム アメリカンドッグ（1人前） 163 kcal
17時
五目焼きそば（0.4人前） 287 kcal
五目チャーハン（0.3人前） 152 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
桃屋 ザーサイ（1人前） 12.5 kcal
オニオンスープ（1人前） 200 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
  2006 kcal
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