no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月23日（月）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物柿1個

【昼ごはん】 トーストバター2枚　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 又一順　中華コース

【夜食】

【今日の感想】三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて生活費の引き出しと通帳の記入と繰り越しをして1円君の両替＠500.－をした。城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－でした。豊島長崎郵便局にて田丸セツ子様に白檀翆麗に香典＠10,000.－を入れて書留にて2通発送した。郵パックの発送準備をした。ホームケア長崎から家政婦の派遣掃除をして貰った。 北見先生に報告をする。豊橋敏行・中原幸一よりお礼の電話がありました。

【記録グラフ】
食事の記録
2114kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
明治製菓 ラフランス（1人前） 170 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
12時
自家製 トースト（2人前） 310 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
又一順　中華コース（1人前） 542 kcal
松屋 ビール（1人前） 210 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
  2114 kcal
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