Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
 |
2017年 |
 |
 |
1月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
| 8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
| 15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
| 22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
| 29 |
30 |
31 |
|
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
17年01月28日（土）
no title |
|
< no title
｜ no title >
|
【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・リンゴ・オレンジ・キーウイ)・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・玉子スープ
【間食】
【晩ごはん】
鯵の塩焼き・サーモンの刺身・茶碗蒸し・温野菜(キャベツ)・漬物類・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 晴
昨晩は導入剤半錠飲んで就寝するも寝付けず2時まで画像整理をして過ごし就寝即眠る
いつもより若干早めに散歩に出る。ルミックスに100-300㎜を装着し釜の淵へ
あたたかいせいか野鳥が巻いている。ジョウビタキが多いようだ
一通り廻って永山グラウンドへ、こちらはあまり野鳥の出現がない。
不思議なもので野鳥の行動はまだよくわからない
再度釜の淵へ戻り簡保側の丘小山に行く
ジョウビタキのメスかと思いきや、ルリビタキのメスだ＾＾尾が瑠璃色なので分かった
お昼を廻ってしまうので帰宅する
午後は史ちゃんとベーシアへ買い出しに行く
17068歩11.0㌔歩く
体重68.75㎏ BMI22.2体脂肪21.5筋肉量51.20㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1462 体内年齢57歳
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記